Skip to content
A woman in ivory clothes meditating cross-legged in calm, warm light

Your mind & soul are beautifulஉங்கள் மனமும் ஆன்மாவும் அழகானவை

Harmony Begins Withinஇணக்கம் உள்ளிருந்தே தொடங்குகிறது

Varma & Yoga Research Consortiumவர்மம் & யோகா ஆராய்ச்சி கூட்டமைப்பு

A meditating figure in lotus pose on a mountain top at sunrise, its silhouette filled with forested peaks

Live Zoom classes in Tamilதமிழில் ஜூம் நேரலை வகுப்புகள்

Welcome to PANNPANN-க்கு வரவேற்கிறோம்

A sanctuary for body, breath and mindஉடல், மூச்சு, மனதிற்கான ஒரு புகலிடம்

PANN is dedicated to holistic wellness through yoga, meditation and mindful living. We offer beginner-friendly classes in a supportive, peaceful setting that nurture the body, calm the mind and awaken inner harmony.யோகா, தியானம் மற்றும் விழிப்புணர்வுள்ள வாழ்க்கை முறையின் மூலம் முழுமையான நலத்திற்காக PANN அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. அமைதியான, ஆதரவான சூழலில் உடலை வளர்த்து, மனதை அமைதிப்படுத்தி, உள் இணக்கத்தை எழுப்பும் தொடக்கநிலை வகுப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

PANN – Varma and Yoga Research Consortium offers classes taught by Mr. Vedha Jee, drawn from classical sources such as the Hatha Yoga Pradipika and the Vipassana tradition — yogic breathwork, chakra meditation and Vipassana meditation, taught live in Tamil on Zoom and at camps in Thanjavur.பண் – வர்மம் & யோகா ஆராய்ச்சி கூட்டமைப்பு,ஹடயோக பிரதீபிகை, விபாசனா மரபு போன்ற மூல நூல்களிலிருந்து திரு. வேதாஜி அவர்கள் பயிற்றுவிக்கும் வகுப்புகளை வழங்குகிறது — யோக மூச்சுப் பயிற்சி, சக்கர தியானம், விபாசனா தியானம், தமிழில் ஜூம் நேரலையாகவும் தஞ்சாவூர் முகாம்களிலும்.

Your teacher: Mr. Vedha Jeeஉங்கள் பயிற்றுனர்: திரு. வேதாஜி

  • Holistic Wellnessமுழுமையான நலம்

    Body, breath and mind cared for together — never in isolation.உடல், மூச்சு, மனம் — மூன்றையும் ஒன்றாகப் பேணுதல்.

  • Beginner Friendlyதொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றது

    Gentle guidance for every age and every level of experience.எல்லா வயதினருக்கும், எல்லா நிலையினருக்கும் மென்மையான வழிகாட்டுதல்.

  • Learn from Anywhereஎங்கிருந்தும் கற்கலாம்

    Live Zoom classes in Tamil, plus in-person camps in Thanjavur.தமிழில் ஜூம் நேரலை வகுப்புகள், தஞ்சாவூரில் நேரடி முகாம்களும்.

Discover Varmaவர்மத்தை அறிக

The Consortiumகூட்டமைப்பு

Where Varma meets Yogaவர்மமும் யோகாவும் சந்திக்கும் இடம்

Two ancient sciences of energy — one that works through the body’s vital points, one through breath and posture — brought together for complete well-being.உயிர்ப் புள்ளிகள் வழியாக ஒன்று, மூச்சும் ஆசனமும் வழியாக மற்றொன்று — ஆற்றலின் இரு பழம்பெரும் அறிவியல்கள், முழுமையான நலத்திற்காக ஒன்றிணைகின்றன.

Varma and Yoga Research Consortiumவர்மம் & யோகா ஆராய்ச்சி கூட்டமைப்பு

PANN – Varma and Yoga Research Consortium brings traditional Varma and yoga knowledge together for complete well-being.பண் – வர்மம் & யோகா ஆராய்ச்சி கூட்டமைப்பு, பாரம்பரிய வர்ம, யோக அறிவை முழுமையான நலத்திற்காக ஒன்றிணைக்கிறது.

Classical Sourcesமூல நூல்கள்

Practices are drawn from classical texts such as the Hatha Yoga Pradipika and from the Vipassana tradition.ஹடயோக பிரதீபிகை போன்ற மூல நூல்களிலிருந்தும் விபாசனா மரபிலிருந்தும் பயிற்சிகள் எடுக்கப்படுகின்றன.

Yogic Breathworkயோக மூச்சுப் பயிற்சி

Uyirmei Kaatrukalai — breathing practices that do not disturb the body’s natural functions.உயிர்மெய் காற்றுகலை — உடலின் தன்னிச்சையான இயக்கத்தைப் பாதிக்காத மூச்சுப் பயிற்சிகள்.

Meditationதியானம்

Lotus meditation through the chakras, and Ulugyi — a higher stage of Vipassana.சக்கரங்கள் வழியான தாமரை தியானம், விபாசனாவின் உயர்நிலையான உளுஜி தியானம்.

Our Programmesஎங்கள் பயிற்சிகள்

Learn with Mr. Vedha Jeeதிரு. வேதாஜியுடன் கற்றிடுங்கள்

Live classes in Tamil, mostly online on Zoom. New batches are announced regularly — ask us on WhatsApp for the next one.தமிழில் நேரலை வகுப்புகள், பெரும்பாலும் ஜூம் இணையவழியில். புதிய பிரிவுகள் தொடர்ந்து அறிவிக்கப்படுகின்றன — அடுத்த பிரிவு பற்றி WhatsApp-இல் கேளுங்கள்.

A woman running mid-stride in warm golden studio light

One-day camp in Thanjavur + 21 days of Zoom practiceதஞ்சாவூரில் ஒரு நாள் நேரடி வகுப்பு + 21 நாள் ஜூம் பயிற்சி

Complete yogic breathworkமுழுமையான யோக மூச்சுப் பயிற்சி

Uyirmei Kaatrukalaiஉயிர்மெய் காற்றுகலை

உயிர்மெய் காற்றுகலைUyirmei Kaatrukalai

From breathing to respiration — breathing practices selected from the Hatha Yoga Pradipika that do not disturb the body’s natural functions. Anyone can learn them and correct their own breathing.மூச்சிலிருந்து சுவாசத்திற்கு — ஹடயோக பிரதீபிகையிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட, உடலின் தன்னிச்சையான இயக்கத்தைப் பாதிக்காத மூச்சுப் பயிற்சிகள். யார் வேண்டுமானாலும் கற்று தங்களைத் தாங்களே சரி செய்து கொள்ளலாம்.

Join Classவகுப்பில் சேர
A woman in a flowing yoga stretch with one arm raised in warm golden light

Zoom · 5 days · 6:30 – 7:30 AMஜூம் · 5 நாட்கள் · காலை 6:30 – 7:30

The yogic state of the chakrasசக்கரங்களின் யோக நிலை

Lotus Meditationதாமரை தியானம்

தாமரை தியானம்Lotus Meditation

A clear understanding of the chakras and meditation through them — strengthening the pranic body to grow in everyday life and in creativity. Practised with your own natural breath.சக்கரங்களின் யோக நிலையைத் தெளிவாக விளக்கி, சக்கரங்கள் மூலம் தியானம் — பிராண உடலைப் பலப்படுத்தி வாழ்க்கையிலும் படைப்பாற்றலிலும் மேம்பட. உங்கள் இயல்பான சுவாசத்துடன் பயிற்சி.

Join Classவகுப்பில் சேர
A woman meditating cross-legged with eyes closed in warm golden light

Zoom · 5 days · 5:30 – 6:30 AMஜூம் · 5 நாட்கள் · காலை 5:30 – 6:30

A higher stage of Vipassanaவிபாசனா தியானத்தின் உயர்நிலை

Ulugyi Meditationஉளுஜி தியானம்

உளுஜி தியானம்Ulugyi Meditation

Meditation is not holding on to one object — it is watching, with awareness, every change in the body, the mind and beyond. An inward journey in the Buddhanussati tradition.தியானம் என்பது ஒரு பொருளைப் பிடித்து மனக்குவிப்பு செய்வதல்ல; உடல், மனம், மனம் கடந்த நிலைகளில் நிகழும் மாற்றங்களை விழிப்புணர்வோடு கவனிப்பதே. புத்தானுசதி முறையிலான உள்முகப் பயணம்.

Join Classவகுப்பில் சேர
A woman in a flowing floral dress moving gracefully in warm golden light

Zoom · announced on WhatsApp & YouTubeஜூம் · WhatsApp & YouTube-இல் அறிவிக்கப்படும்

For old students and special daysபழைய மாணவர்களுக்கும் சிறப்பு நாட்களுக்கும்

Refreshment Classes & Special Sessionsபுத்தாக்க வகுப்புகள் & சிறப்பு அமர்வுகள்

புத்தாக்க வகுப்புகள் & சிறப்பு அமர்வுகள்Refreshment Classes & Special Sessions

Refresher classes for students who have already learnt Lotus or Ulugyi meditation, and special sessions such as the Maha Shivaratri night meditation with Self-Blessing meditation.தாமரை அல்லது உளுஜி தியானம் கற்றவர்களுக்கான புத்தாக்க வகுப்புகள், மகா சிவராத்திரி இரவு சுய ஆசீர்வாத தியானம் போன்ற சிறப்பு அமர்வுகள்.

Join Classவகுப்பில் சேர

Benefits of Practiceபயிற்சியின் பலன்கள்

Nourish every layer of your beingஉங்கள் ஒவ்வொரு நிலையையும் வளர்த்திடுங்கள்

Regular meditation, yoga and Varma practice gently transform how you move, think, rest and feel.தொடர்ந்த தியானம், யோகா, வர்மப் பயிற்சி — நீங்கள் இயங்கும், சிந்திக்கும், ஓய்வெடுக்கும், உணரும் விதத்தை மென்மையாக மாற்றுகிறது.

Physicalஉடல் நலன்கள்

A man in an ivory kurta meditating cross-legged with an upright spine in warm sunlight

Gentle postures and Varma techniques improve flexibility, posture and balance, keep the joints and spine healthy, and build lasting strength, immunity and energy.மென்மையான ஆசனங்களும் வர்ம நுட்பங்களும் நெகிழ்வுத்தன்மை, உடல் நிலை, சமநிலையை மேம்படுத்தி, மூட்டுகளையும் முதுகெலும்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்து, நீடித்த வலிமை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஆற்றலை வளர்க்கின்றன.

Mentalமன நலன்கள்

A woman in ivory with a sage dupatta and jasmine in her hair meditating in a warm studio

Meditation and mindful breathing ease stress, anxiety and fatigue, sharpen focus and memory, and help you meet anger and mood swings with calm awareness.தியானமும் விழிப்புணர்வு மூச்சும் மன அழுத்தம், பதற்றம், சோர்வைக் குறைத்து, கவனத்தையும் நினைவாற்றலையும் கூர்மையாக்கி, கோபத்தையும் மனநிலை மாற்றங்களையும் அமைதியாக எதிர்கொள்ள உதவுகின்றன.

Health & Lifestyleஆரோக்கியம் & வாழ்க்கை முறை

A man in ivory linen meditating cross-legged on a mat, seen from behind, in soft peach light

Regular practice supports heart health and circulation, helps balance blood pressure and sugar, relieves back and neck pain, and brings deeper sleep and easier breathing.தொடர்ந்த பயிற்சி இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இரத்த ஓட்டத்திற்கும் துணைபுரிந்து, இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை அளவைச் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது; முதுகு, கழுத்து வலியைக் குறைத்து ஆழ்ந்த உறக்கத்தையும் எளிதான சுவாசத்தையும் தருகிறது.

Spiritual & Innerஆன்மீக & உள் நலன்கள்

A woman meditating cross-legged with a glowing golden mandala behind her head

Stillness deepens into profound inner peace, a stronger mind–body connection, self-discipline and clarity — a balanced, mindful way of life.அமைதி ஆழமாகி ஆழ்ந்த மன அமைதி, வலுவான உடல்–மன இணைப்பு, சுய ஒழுக்கம், தெளிவு என மலர்கிறது — சமநிலையான, விழிப்புணர்வுள்ள வாழ்க்கை முறை.

What's Includedபயிற்சியில் அடங்கியவை

Eight paths to inner stillnessஉள் அமைதிக்கான எட்டு வழிகள்

Each programme weaves together practices suited to your needs — from first breath to deep meditation.உங்கள் தேவைக்கேற்ப பயிற்சிகளை இணைக்கும் ஒவ்வொரு திட்டமும் — முதல் மூச்சிலிருந்து ஆழ்ந்த தியானம் வரை.

  1. Breath Meditationமூச்சுப் பயிற்சி

    மூச்சுப் பயிற்சிBreath Meditation

    Yogic breathing to steady the breath and still the mind — taught at PANN as Uyirmei Kaatrukalai.மூச்சை நிலைப்படுத்தி மனதை அமைதியாக்கும் யோக மூச்சுப் பயிற்சி — பண்-இல் உயிர்மெய் காற்றுகலையாகக் கற்பிக்கப்படுகிறது.

  2. Lotus Meditation (Chakras)தாமரை தியானம் (சக்கரங்கள்)

    தாமரை தியானம் (சக்கரங்கள்)Lotus Meditation (Chakras)

    Meditation through the chakras to strengthen the pranic body.சக்கரங்கள் மூலம் தியானம் செய்து பிராண உடலைப் பலப்படுத்துதல்.

  3. Yoga Nidraயோக நித்ரா

    யோக நித்ராYoga Nidra

    Guided yogic sleep for deep, conscious relaxation.ஆழ்ந்த, விழிப்புடன் கூடிய ஓய்வுக்கான வழிகாட்டப்பட்ட யோக உறக்கம்.

  4. Tibetan Meditationதிபெத்திய தியானம்

    திபெத்திய தியானம்Tibetan Meditation

    A calm, focused meditation practice.அமைதியும் கவனமும் தரும் தியானப் பயிற்சி.

  5. Ulugyi Meditation (Vipassana)உளுஜி தியானம் (விபாசனா)

    உளுஜி தியானம் (விபாசனா)Ulugyi Meditation (Vipassana)

    Watching every change in body and mind with awareness — a higher stage of Vipassana.உடலிலும் மனதிலும் நிகழும் மாற்றங்களை விழிப்புணர்வோடு கவனித்தல் — விபாசனாவின் உயர்நிலை.

  6. Self-Blessing Meditationசுய ஆசீர்வாத தியானம்

    சுய ஆசீர்வாத தியானம்Self-Blessing Meditation

    A special meditation offered on occasions such as Maha Shivaratri.மகா சிவராத்திரி போன்ற சிறப்பு நாட்களில் வழங்கப்படும் தியானம்.

  7. New & Full Moonஅமாவாசை & பௌர்ணமி தியானம்

    அமாவாசை & பௌர்ணமி தியானம்New & Full Moon

    Group meditations on new-moon and full-moon days.அமாவாசை, பௌர்ணமி நாட்களில் கூட்டுத் தியானங்கள்.

  8. Sound Healingஒலி ஆற்றல் தியானம்

    ஒலி ஆற்றல் தியானம்Sound Healing

    Meditation with sound and vibration.ஒலி மற்றும் அதிர்வுகளுடன் தியானம்.

Awaken Within. Transform Your World.உள்ளே விழித்திடு. உன் உலகை மாற்றிடு.

Within every person lies a quiet power. Through meditation and yoga, release stress, reconnect with your true self — and as your thoughts change, your actions change, and your life transforms.ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் ஒரு அமைதியான சக்தி உறைந்திருக்கிறது. தியானமும் யோகாவும் மூலம் மன அழுத்தத்தை விடுவித்து, உண்மையான உங்களுடன் மீண்டும் இணையுங்கள் — எண்ணம் மாறினால் செயல் மாறும், செயல் மாறினால் வாழ்க்கை மாறும்.

“உன்னை அறி, உன்னை ஏற்றுக்கொள், உன்னை மாற்று.”“Know yourself, accept yourself, transform yourself.”

Days of daily meditationநாட்கள் தினசரி தியானம்
365+
Monthly membersமாதாந்திர உறுப்பினர்கள்
120+
Hearts reconnectedமீண்டும் இணைந்த இதயங்கள்
1,500+
Return or recommend usமீண்டும் வருகின்றனர் / பரிந்துரைக்கின்றனர்
98%

Voices of PANNPANN குரல்கள்

Stories from our communityஎங்கள் சமூகத்தின் அனுபவங்கள்

After a month of morning sessions my back pain eased and I sleep better than I have in years. The atmosphere is so calm and welcoming.ஒரு மாத காலைப் பயிற்சிக்குப் பிறகு முதுகு வலி குறைந்தது; பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நன்றாக உறங்குகிறேன். சூழல் மிகவும் அமைதியானது.
Morning batch participantகாலைப் பிரிவு பங்கேற்பாளர்
I came for stress relief and found a community. The full-moon meditations have become the highlight of my month.மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட வந்தேன், ஒரு சமூகத்தையே கண்டேன். பௌர்ணமி தியானங்கள் என் மாதத்தின் சிறப்பு நேரம்.
Meditation memberதியான உறுப்பினர்
Learning about Varma alongside yoga opened my eyes to our own Tamil heritage. Gentle, patient and deeply knowledgeable teachers.யோகாவுடன் வர்மத்தையும் கற்றது நம் தமிழ் மரபின் மீது புதிய பார்வையைத் தந்தது. பொறுமையான, ஆழ்ந்த அறிவுடைய ஆசிரியர்கள்.
Varma workshop attendeeவர்மப் பட்டறை பங்கேற்பாளர்

Begin Your Journeyஉங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்

Come, breathe with usவாருங்கள், எங்களுடன் மூச்சுவிடுங்கள்

Join our live Zoom classes from anywhere, or meet us in Thanjavur. Message us on WhatsApp to register.எங்கிருந்தும் எங்கள் ஜூம் நேரலை வகுப்புகளில் இணையுங்கள், அல்லது தஞ்சாவூரில் எங்களைச் சந்தியுங்கள். பதிவு செய்ய WhatsApp-இல் செய்தி அனுப்புங்கள்.

  • Visitமுகவரி

    Plot-6, West Part, Meena Nagar Extension, Pudhupattinam, Thanjavur, Tamil Nadu 613001பிளாட்-6, மேற்குப் பகுதி, மீனா நகர் விரிவாக்கம், புதுப்பட்டினம், தஞ்சாவூர், தமிழ்நாடு 613001

  • Call / WhatsAppஅழைக்க / WhatsApp

    +91 88703 82226+91 73054 14924

  • Emailமின்னஞ்சல்

    primetech45@gmail.com

  • Class Hoursவகுப்பு நேரம்

    Online (Zoom) classes · early mornings from 5:30 AM · Registrations 10 AM – 6 PMஜூம் இணையவழி வகுப்புகள் · அதிகாலை 5:30 முதல் · பதிவு நேரம் காலை 10 – மாலை 6

Join a Classவகுப்பில் சேர Chat on WhatsAppWhatsApp-இல் பேசுங்கள்

Join a Classவகுப்பில் சேர

Start your practice with PANN.PANN-உடன் உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.

Demoடெமோ — use any valid number or emailசரியான எந்த எண்/மின்னஞ்சலும் · OTP: 123456

Verify your phone or email to continueதொடர உங்கள் கைபேசி / மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கவும்

Already a member?ஏற்கனவே உறுப்பினரா?